Az esti mesék hagyománya időtlen, és fontos szerepet játszanak a gyermekek fejlődésében. A mese felolvasása nem csak egy esti tevékenység hanem egy fontos szertartás is, ahol szavak és képek révén értékek, álmok és kultúrák öröklődnek generációról generációra. A digitális kor azonban új kihívásokat hozott a szülők és gyermekek életébe.
Az okostelefonok, táblagépek könnyen kezelhetőek és kényelmes megoldást kínálnak a szülőknek, amikor gyorsan szeretnének megnyugtatni vagy lefektetni egy fáradt gyermeket. Azonban a képernyők használata, különösen lefekvés előtt, zavarhatja a gyermek természetes alvási ciklusát, hozzájárulva a pihentető alvás hiányához. A képernyőkről kibocsátott kék fény gátolja a melatonin, az alváshormon termelődését, ami nehezíti az elalvást és csökkenti az alvás minőségét.
Miért fontos a hangos olvasás?
Amikor hangosan olvasunk gyermekeinknek, nem csak a nyelvi készségeket fejlesztjük, hanem olyan érzelmi kötődést is építünk, ami által a gyermek biztonságban és szeretve érzi magát. A közös olvasás során a gyermek megtanulja, hogy az olvasás szórakoztató és élvezetes tevékenység lehet, ami kíváncsiságot és kérdéseket ébreszt, ösztönözve őket a további felfedezésre és tanulásra.
A papír alapú olvasás a szem számára is pihentetőbb.
Fontos, hogy fenntartsuk az egyensúlyt a digitális és a hagyományos olvasás között.
Alakítsatok ki esti rituálét!
A gyermekek alvásigénye nagyobb, mint a felnőtteké.
Az esti rituáálé lehet: fogmosás, pizsamába bújás és mesélés, ami elősegíti a gyermek lelki nyugalmát és pihentető, egészséges alvást biztosít. Egy kis társat is magával vihet az ágyba.
Tanulmányok rámutatnak arra, hogy a gyermekkori alvási szokások komplex hatással bírnak a fejlődésre. Nem csupán az alvás mennyisége és az elalvás időpontja fontos, hanem az alvás időbeni rendszeressége is. Azok a gyerekek, akik következetes időben fekszenek le, jobban teljesítenek kognitív teszteken, mint társaik, akik rendszertelenül alszanak.
A három évtől hét éves korig tartó kutatás során a gyerekeket több alkalommal is tesztelték, kiderült, hogy a rendszeres alvásidő és az esti mesék hallgatása elősegítheti az olvasási készségek fejlődését és segít kezelni a napi stresszt.
A hivatalos ajánlás szerint 1-3 éves korban 12-14 óra, 3-5 éves korban 11-13 óra, 5-12 éves gyerekeknél pedig legalább napi 10-11 óra alvásra van szükség a megfelelő kipihentség és fejlődés érdekében. Fontos, hogy ragaszkodjunk a rendszerességhez!
EZEK A CIKKEK IS ÉRDEKELHETNEK:
Kavicsfestő kaland - Látástréning kihívás gyerekeknek
Vicces feladatok gyerekeknek a nyári szünetre magyarul és németül
Látásjavító meditáció gyerekeknek
Less be a kulisszák mögé - hogyan zajlik egy gyerek látástréning foglalkozás?
Fotó: Image by Freepik, Image by pvproductions on Freepik