Ahogy megérkezik a jó idő, mindannyian vágyunk ki a friss levegőre: sétálni, kirándulni, napozni, bringázni… De van valami, amit gyakran elfelejtünk: a szemünk védelmét. Pedig a napsugárzás – megfelelő védelem nélkül – hosszú távon károsíthatja a szemedet, és komoly problémákhoz vezethet.
A cikkben leírom, hogy miért fontos az UV-védelem, hogyan ismerheted fel a jó napszemüveget, mire figyelj, ha a szemedet szeretnéd egészségesen tartani – nem csak nyáron.
Mi az az UV-sugárzás, és miért veszélyes a szemedre?
Az UV, vagyis az ultraibolya sugárzás a napfény része, amit a szem nem lát, de a szervezet annál jobban „megérzi”. Három típusa van: UVA, UVB és UVC. Utóbbit szerencsére elnyeli az ózonréteg, de az UVA és UVB eljut hozzánk – és bizony a szemedhez is.
Ez a két típus:
Az UVA mélyebbre hatol, és hosszú távon hozzájárulhat a makuladegenerációhoz, a szem öregedéséhez és a szürkehályog kialakulásához.
A UVB főként a szaruhártyát érinti, és túlzott kitettség esetén akár fotokeratitiszt (úgynevezett hóvakságot) is okozhat – ez egy fájdalmas, ideiglenes gyulladás.
Akkor is érhet UV-sugárzás, ha felhős az ég, vagy ha vízparton, hóban, üveg mögött vagy – tehát ne csak a napsütéses strandnapokon gondolj rá!
Hogyan válassz jó napszemüveget?
Sokan azt gondolják, hogy a sötét lencse már önmagában védelmet jelent – de ez sajnos nem igaz. Ha a lencse sötét, de nincs benne UV-szűrő, a pupillád kitágul, és még több káros sugárzás jut be a szembe.
Mire figyelj vásárláskor?
- UV400 vagy 100% UV-védelem legyen feltüntetve. Ez azt jelenti, hogy a lencse kiszűri a 400 nm alatti hullámhosszú fényeket, vagyis az összes UV-sugarat.
- Ha sokat vezetsz, vagy víz közelében vagy, válassz polarizált lencsét – ez csökkenti a csillogást és élesebb képet ad.
- Jó, ha a szemüveg nagyobb lencséjű, ívelt vagy „wrap-around” fazonú – így oldalról sem jut be annyi fény.
- Ha lehet, optikusnál vásárolj, vagy megbízható márkát válassz. A piacon sok az olcsó, divatos darab, de ezek gyakran nem nyújtanak valódi védelmet.
+1 tipp: Figyelj a CE jelölésre és a fényáteresztési kategóriára is!
A jó napszemüveg nemcsak divatos és UV-szűrős, hanem hivatalosan is bevizsgált. Érdemes ellenőrizni, hogy CE jelöléssel van-e ellátva – ez azt mutatja, hogy megfelel az Európai Unió biztonsági előírásainak.
Emellett érdemes ellenőrizni a fényáteresztési kategóriát is (ez 0-tól 4-ig terjed):
0 – nagyon világos lencse, csak minimális sötétítés (pl. beltérre, stíluselemként)
1 – enyhe napsütésre
2 – közepes napsütéshez
3 – ez az ideális választás nyári, erős napsütésben, vízparton vagy hegyekben
4 – extrém körülményekhez, pl. magashegyi túrákhoz – de vezetéshez nem alkalmas!
A legtöbb embernek a 3-as kategóriájú napszemüveg tökéletes választás a mindennapokra, főleg nyáron.
Guess polarizált napszemüveg
Fotó: visionexpress.hu
Kinek ajánlottak a fényre sötétedő lencsék?
A fényre sötétedő (fotokromatikus) lencsék különleges technológiával készülnek: a lencse anyaga reagál az UV-sugárzásra, és automatikusan besötétedik, amikor napfény éri – majd visszavilágosodik beltérben vagy árnyékban.
Ez a megoldás különösen jó lehet:
- akik szemüveget hordanak, és nem szeretnének külön napszemüveget – egy szemüveg, két funkció!
- érzékeny szeműeknek, akik már kisebb fényhatásra is hunyorognak
- idősebbeknek vagy műtött szeműeknek, akiknek különösen fontos a folyamatos fényvédelem
- autóvezetéshez napos időben (de itt figyelni kell: az autó szélvédője szűrheti az UV-t, így bent nem minden lencse sötétedik be eléggé – erre érdemes rákérdezni vásárláskor!)
A fotokromatikus lencsék kényelmesek, praktikusak, és mindig alkalmazkodnak a környezetedhez – de csak akkor, ha valóban minőségi darabot választasz.
És mi a helyzet a gyerekekkel?
A gyerekek szeme különösen érzékeny az UV-sugárzásra, mert a szemlencséjük még nem szűri olyan hatékonyan a fényt, mint a felnőtteké. Ezért már kisgyerekkortól érdemes napszemüveget viselniük, főleg, ha vízparton, hegyekben vagy hosszan a szabadban tartózkodnak. És persze sapka vagy kalap is legyen rajtuk!
Illóolajok és UV-védelem?
Bónuszként egy kis illóolajos kitekintés az aromaterápiát kedvelőknek: citrusfélékből készült olajokat (pl. citrom, bergamott, narancs) ne kenj a bőrre, ha napra mész! Ezek fényérzékenyítő hatásúak, és pigmentfoltokat, bőrgyulladást okozhatnak. Ha illóolajat használsz, mindig nézd meg, fototoxikus-e!
A szemed is megérdemli a napvédelmet!
Ahogyan krémet kensz az arcodra és kalapot teszel a fejedre, a szemedet is érdemes tudatosan óvni a napsugárzástól. A látás kincs, és ha szeretnéd megőrizni hosszú távon, az UV-védelem nem extra – hanem alap!
Ha bizonytalan vagy, milyen napszemüveget válassz, kérd optikus segítségét!
EZEK A CIKKEK IS ÉRDEKELHETNEK:
Napszemüveg gyermekeknek: hasznos vagy ártalmas?
Dr. Bates napoztatás látástréning gyakorlat
Borítókép: Jill Wellington/Pixabay