Egy friss, 2024-ben publikált tanulmány nagyon izgalmas eredményre jutott: bizonyos mozgásformák nemcsak az általános egészséget támogatják, hanem kifejezetten segítenek megőrizni a gyermekek látását is!
A kutatás 17 randomizált vizsgálatot elemzett, összesen 1840 gyermek részvételével (7–18 éves korosztály). Kiderült, hogy a tollaslabda és az asztalitenisz a leghatékonyabb sportok a rövidlátás megelőzésében és a látásélesség javításában.
Miért pont a tollaslabda és az asztalitenisz?
Mert játék közben a szem folyamatosan vált a közeli és távoli fókusz között, ami erősíti a szem fókuszálásért felelős izmait, javítja a vérkeringést, csökkenti a szemfáradtságot, és akár meg is állíthatja a rövidlátás romlását.
Ráadásul ezek a gyors, irányváltásokkal teli mozgások élvezetesek, játékosak – a gyerekek észre sem veszik, hogy közben a szemükért is tesznek.
Ha fontos számodra a gyermeked látása (vagy a sajátod), érdemes ezeket a mozgásformákat beépíteni a hétköznapokba.
Forrás: Pubmed - Network meta-analysis of the efficacy of physical exercise interventions on vision health in children and adolescents
Image: Tabble/Pixabay