A palmírozás gyakorlatot szeretném bemutatni, mely közben javaslom, hogy hallgassa meg gyermeked a mesés látásjavító meditációt.
A palmírozás gyakorlat (magyarul tenyerezésnek is nevezzük) Dr. Bates amerikai szemészorvostól származik. A gyakorlat alatt, mivel nem éri fényinger a szemet, a teljes látópálya pihenni tud. A szemizmok ellazulnak, a retina és az agy látóközpontja is pihen.
Hogy még hatékonyabb legyen a gyakorlat illetve ne legyen unalmas a palmírozás, hallgassa meg közben a látásjavító meditációt, melyet úgy írtam meg, hogy kedvet kapjon a rendszeres gyakorláshoz és még a mélylégzést és a vizualizálást is tudja gyakorolni.
A gyakorlatot a következőképpen végezze el:
- Üljön le egy asztalhoz vagy feküdjön le. Ha ül, célszerű egy kispárnát tenni a könyöke alá.
- Dörzsölje össze a két tenyerét amíg egy kicsit fel nem melegszenek.
- Formázzon "kanalat" belőlük és helyezze keresztezve a szemeire. Fontos, hogy nem szabad nyomni a szemgolyót! Ezért kell egy kicsit domborítani a kezeket.
- Hallgassa meg közben a látásjavító meditációt.
- Befejezés: Ne vegye el azonnal a kezeit, ne érje hirtelen fény a szemet. Először csak a tenyerek alatt nyissa ki a szemeit, pislogjon néhányszor. Majd az ujjakat 3-4 mp-ig egy picit nyissa szét. Utána már leveheti a kezeit.
- Nyújtozkodjon és ásítozzon :-) Ez is a szem pihentetését szolgálja.
Tapasztalni fogja, hogy beindul a könnytermelés és minden egy kicsit élesebb, tisztább lesz. Ha tetszett a mese, rajzolja is le.
A palmírozás gyakorlatot célszerű minden nap elvégezni. Ez a meditáció 6 perces, de ha jól esik, lehet hosszabb ideig is palmírozni. Nincs felső időhatár.
Információ a vásárláshoz
A meditáció ára: 4 Euro (1490 Ft)
Amennyiben 3 hónapon belül jelentkezel az 5 vagy 10 alkalmas gyermek látástréning programra, visszatérítem az árat, mivel a meditáció része a programnak. Nagyon szeretik a gyerekek. :-)
A meditáció online hanganyag formájában érhető el a YouTube csatornámon.
A linket a vásárlás után küldöm el részedre. Kérlek, olyan e-mail címmel vásárolj, amivel be tudsz jelentkezni a YouTube szolgáltatásra.
Megrendelés e-mailben a számlaadataid megadásával történik:
Ajándékba küldök egy, a meditáció szövegéhez passzoló színezőt is.
Fizetési lehetőségek:
1. Banki átutalás svájci bankszámlára: a bankodnál válaszd a külföldre utalás/SEPA utalás Euroban lehetőséget.
BANKSZÁMLASZÁM:
Eleonora Hintersehr
Schneckenbühlstrasse 13, 3653 Oberhofen am Thunersee
IBAN CH40 0483 5170 2732 6000 0
BIC/SWIFT: CRESCHZZ80A
Konto: 0721-1702732-60
Bank adatai:
CREDITSUISSE AG 8070 ZÜRICH, Postfach 100 , Paradeplatz 8
2. Bankkártyás fizetés PayPal-on keresztül:
PayPal számla: PayPal.Me/EleonoraHintersehr
vagy PayPal QR kód:
Kellemes időtöltést kívánok!
Szeretettel: Eleonóra
A gyermek látástréningről itt olvashatsz bővebben: Látástréning gyermekeknek
Story: Hintersehr Eleonóra
Graphics: Freepik